SQ3R法

★ SQ3R法
羅賓遜(F.P.Robinson)一SQ3R法。其步驟可分為五:
1.概覽(Survey)2.發問(Question)3.精讀(Read)4.背誦(Recite)5.複習(Review)。
壹：概覽
所謂概覽是指先將我們要研讀的範圍迅速、概略地瀏覽一遍。概覽時注意書
名、作者、出版日期、前文、序言、目錄、附錄、參考書目、索引等以瞭解全書
的大要。然後迅速略讀內容，注意其章節的分法，如每章有簡介或總結，更不可
忽略。如此可獲得對該書的粗淺印象。此外，注意它的圖表與標題，從其大標題、
小標題、正體字、粗體字的不同來區分它們的重要等級。再者，注意閱讀第一段
及最後一段。因為第一段通常會說明全篇的主旨，最後一段通常是全篇的摘要或
總結。
貳：發問
當你概覽之後，試著自發的提出問題，把篇名、章節標題、及其他關鍵字轉
變成基本問題。你可以用「誰」、「什麼」、「何時」、「何處」、或「為何」
等疑問詞來自我發問。設文章第一個標題為「權力的本質」，你就自問「什麼是
權力的本質」。
參：精讀
在發問之後，你必須透過主動的、批判的閱讀，試著找出它的答案。當你碰
到某些細節或段落裏的主要概念，有助於解答你所提出的問題，你可以劃重點、
做眉批、或用螢光筆做記號以加強印象。
◎ 劃重點的原則:
(1)讀完一個段落後再劃重點。假如邊讀邊劃重點，你後來會發現有些重點其實並
不重要。
(2)不要劃太多重點。在書上劃太多重點，反而看不出重點所在。原則上每頁所
劃的重點不能超過該頁資訊的百分之二十。
(3)劃重點有助於你做讀書筆記。
(4)用雙線、曲線或黃色螢光筆把最主要的概念劃出來，每段只劃一個最主要的概
念，並且只在其關鍵點劃線即可。假如主要概念分散在數段，可用1,2,3，等數
字加以標示，以利記憶。
(5)用單線劃重要細節。通常每段不要劃兩個以上的重要細節，而且只在其關鍵點
劃線即可。
(6)對於最重要的概念可在書中空白處用星號「*」加以標示，以利於複習。
(7)重要的學術名詞的定義可用圓圈註記。
(8)重要的細節如舉例、因果、步驟、特徵等可在書中邊緣處用「例」、「因」、
「果」、「步驟」、「特徵」等字詞加以註記， 以利查考。
肆：背誦
在你讀完每一節後，暫時離開書本，試著向自己背誦教材的重點。用你自己
的話或文字，將文中有關的問題的答案背誦出來。背誦時如有困難可以回頭重
讀，一直到能背誦出重點為止。背誦時不妨大聲唸出來或寫在筆記上，如此可加
深印象，有助於長期記憶。筆記的形式可依問題一一解答，或依綱要、圖表等形
式來撰寫。在完成一節之背誦後，你可依此法繼續進行後面的章節。當全部完成
後再重讀原文一次，以檢查筆記有無疏漏。
伍：複習
當你依上述步驟完成整篇的學習之後，可以開始作總複習。複習時包括你的
課文眉批、重點、筆記、綱要與圖表。複習最好在平時定期進行，不要到考前才
臨時抱佛腳。複習的步驟，首先重讀每章標題，試著回憶重點，然後參照筆記，
將記憶模糊、未理解的部份，對照原書，再重讀一次。其次，複習每一節，就自
己的筆記、書中標題與摘要迅速複習。
也許有人會認為SQ3R 法太浪費時間，但如持之以恆的練習，必會產生良好的效
果。當然SQ3R 法並非一成不變，可以因學習材料與學習目的不同做適當的調整。
★ OK4R
OK4R 六步學習法可再細分為前中後三個階段，其實大致與 SQ3R類似。按部就
班地溫習，自己會讀得 OK！
一、前階段
‧瀏覽（Overview）
先用五分鐘時間瀏覽標題摘要，以了解章節次序及重要段落。
二、中階段
‧重點（Key ideas）
將標題式要句轉化為問題，或在內容及形式上找出重點所在。
‧閱讀（Reading）
與上段 SQ3R 類同。
三、後階段
‧回憶（Recall）
閱讀之後不看書本，盡量用自己的語言說出或寫出剛讀過的重點，即時對自己進
行測試理解，一旦不見理想，那可要再讀一次。
‧思考（Reflect）
上述的回憶只是吸收書本上的知識，但久經思考後，便是真正屬於自己的東西。
將新獲得的知識與舊有已知的知識整理一下，便可擴大自己的認知層面了。
‧複習（Review）
在適當時機或一定間隔之後，重複前述步驟，每次加強任務，找出新的或更多的
重點，使自己理解及記憶更加牢固。
★
一、通讀法
高速地概括了解新章節的內容，不要求自己理解，只須粗略了解標題，大致的內
容，領略其概要便是。
二、圈點法
用鉛筆作工具，按自己習慣使用的符號在書旁做記號，例如：重要的或具吸引價
值的用「★」號，初看不懂的用「？」號，再附以底線、圈點為記，協助自己通
讀。
三、筆記法
自己通讀過後，用大綱、流程圖、圖像符號等將內容概要記在書旁，待老師授課
時核實重點修飾補足。
四、自問自答法
須看書後問答，或自擬問題，按書中標題提示，逐點找尋答案。又或通讀過後，
對些新名詞、新概念、新問題記下，帶著這些問題上課去，希望求得答案來。
★「有效讀書方法」的四個要素：
1.預習
預習是一個蠻有效的讀書方法；但是不是必要的。如果你有足夠的時間預習的
話，就盡量將每一科都先讀過，如果有問題，上課時就可以舉手發言，這樣，不
但可以減少之後複習的時間，還會對課本的內容有更深的印象。
2.理解
理解是讀書中一個非常重要的關卡，數學和理化是特別需要理解的科目，如何理
解呢？就是在老師上課的時候要專心聽且要勇於發問，不要因為面子的問題而不
敢發問，因為，如果你沒有理解，其他有關連的事情也就跟著無法跟著理解了，
最後整張考卷就只有幾個基本題會而已，成績就跟著下降。
3.作圖作表作筆記方法
在考試溫習時，誰不願有整潔完備的筆記呢？但這樣的筆記絕不是在考試前幾天
中就產生出來的。溫習時要有現成的筆記，就必須在平時下功夫。平時若做了
筆記，則不但溫習時有筆記可讀，而且因為已經做了筆記，對要溫習的功課也自
然有相當深刻的印象。
◎ 筆記簿
有記錄筆記的簿子，才會去系統的記筆記。若是沒有一定的簿子，隨便拿什
麼紙張作筆記，筆記的命運自然就不堪想像。
什麼簿子最適合記筆記呢？許多人喜歡用活頁簿，用硬紙將各科的筆記分
開。有些人則喜歡用現成釘好的簿子，記筆記時每科用一本簿子。
事實上，兩種方式都非常有用：活頁簿的好處在伸縮性，不合理想的筆記可
以抽出另做，若有其它有用的資料，也可以抽放在適當的地方。但是活頁簿若不
小心整理保存，就有撕破或遺失某頁的危險。現成的簿子缺乏伸縮性，卻比較容
易整理和保存。
4.記憶
我們人的記憶系統分成三種：瞬間記憶、短期記憶和長期記憶，只有長期
記憶最適合用來研究課業。要如何增進我們的記憶力呢？控制注意力，並改善對
消息的組織能力
◎ 集中注意力
將注意力集中在我們要注意的資料上。這是最難的一步，因為有太多新鮮有
趣的事物在刺激我們，分心就在一轉眼間。如果要克服這個難題，首先要下定決
心完成手邊的工作，或給自己一個時限，在這段時間中只能作某件事，其他的事
暫時不理會，或避開干擾，找個讓自己能專心的地方…等，都自己注意力集中的
好方法。
◎ 組織
將你所要記憶的東西作個整理。經過組織的資料，到了要用的時候就可以輕
易的找回來，就像從整理過的書包裡拿東西一樣方便。現在就談一些增進組織的
小訣竅：
（1）儘量把要記憶的事、物意義化，然後根據這個意義，將材料儲存在記憶裡。
例：清未時的八國聯軍，分別是美國、日本、俄國、德國、法國、奧地利、意大
利和英國，若取這八國的第一個字，諧音就可唸成：每日餓的話，熬一鷹。
（2）將記憶的資料在腦中形成一幅圖畫或表格，以便儲存在長期記憶裡。
讀書時最重要的是不要一心兩用，專心一志地在一門科目上，時間花費在精而
不在多。
三、訂定計畫並利用時間讀書
讀書計畫就如作戰策略，能讓我們按部就班去進行各科的預習和初習，以達
到事半功倍的效果；如果不知道如何訂定計畫，不如先紀錄下自己一星期中每天
讀書的時間、科目和份量，如此訂計畫時才不會超出自己的能力所及，以致於因
達不到預期的目標而心灰意冷。
至於利用時間讀書，了解自己什麼時候讀書效率最高、精神最好，這些時間
最好用來研讀需要思考的學科，然後才利用零碎的時間背背文史科和英文單字。
有沒有足夠的時間讀書完全看個人，只要利用得當，你的一天就可以當別人的兩
天呢！有了讀書方法後，學習如何擬定一個有效率的讀書計畫是很重要的，才能
讓你的讀書訣竅派上用場喔！
一、簡單易行而有彈性
讀書計畫畢竟只是一個安排做功課的時間和進度的構想而已，千萬不要把計
畫訂的過於詳細、緊湊，否則造成束縛或做不到甚至引起挫折感，到時反而得不
償失呢。記得要留下空白的時間，萬一遇到突發的事件時可以提供充份利用和調
節，不致於影響全盤的進度。
二、配合學校課表和教學進度
在安排讀書計畫時，可以用學校課表做為基準，然後再參考學校的考試日
期、老師授課的進度，以及自己的讀書構想來訂定。這樣相互配合之下，可以讓
你的學習有如順水推舟般地輕鬆喔！
三、考慮個人的學習習慣和生活方式
每個人都有自己學習及生活方式，別人的讀書方式不見得就適合你，要
考慮自己的生理時鐘、調節生活作息時間，找出自己所能運用的時間，這樣才能
事半功倍。
四、考慮學習性質和教材的難易度
何時是最適宜背誦？何時最適合理解？一般人的習慣是清晨背誦朗讀；夜晚
演算、複習，但這也是因人而異的囉！如果要安排同時完成許多科目，小心同一
科目連續２小時以上，除非是很有興趣，否則很容易疲倦。最好讀１小時休息５
到１０分鐘，且每隔１至２小時變換另一種科目。對於難懂的科目記得要多分配
一些時間唷！
五、應該保持充足的睡眠、休閒和運用的時間
沒有健康的身體那來遠大的抱負？為了讓自己能確底實行計畫，先讓自己有
強健的體魄，所以當然要把睡眠、運動和休閒時間列入計畫中，讓自己在讀書的
壓力中有喘口氣或放鬆心情的時刻，也才不會因為用功過度而損害身體。
★ 有效的讀書方法五步驟：【PQRST】
P(Preview) →Q(Question) →R(Read) →S(State) →T(Test)
預覽→ 發問→ 閱讀→ 重述→ 考測
1.預覽：指「預先瀏覽」，在進行精讀前，先掌握住整本書或整篇文章的輪廓、
概觀、概念。
※瀏覽的項目：(1)目錄；(2)各章的標題；(3)各章開頭的簡略說明或提綱；(4)各節
的摽題、次主題、分類主題；(5)文章中的粗體字、斜體字；(6)內文的首段文字、
內段文字；(7)結尾所寫的「摘要」、「問題與討論」；(8)文前的導言、緒論、
文末的結論；(9)圖表、圖畫、照片、圖與照片的說明。
2.發問：問題都是針對課本的內容，以5W(Who、Why、What、Where、When)、1H(How)
提出開放性、創造性、實用性的疑問。
3.閱讀：左右腦並用閱讀、理解、記憶內容(運用左腦文字、理解、邏輯的功能及右
腦圖像、想像力的功能，將閱讀到的文字在腦中浮現出幫助記憶的動感畫面)，
且以筆畫下重點、關鍵字、加註標題，並將內容結構化，方便複習。
4.重述：閱讀一段或幾個章節之後，合起書本在用自己的話以口頭再表達一次，檢
驗自己是否已瞭解作者的意思，並掌握住主要的內容。
5.考測：針對閱讀過的課文自己提出問題，並快速思索作答。
◎ 如何尋找關鍵字？
關鍵字選擇的方法與原則：
1.集中注意力以抓住文章要點的文字。
2.將課本、筆記中重要的資訊和重要的數字摘錄下來作為關鍵字。
3.所選擇的「關鍵字」必須能帶出「關鍵句」，再由「關鍵句」帶出「整段文章」。
4.正確的關鍵字必須是個索引、提示，可以喚起你腦中儲存的資料。
5.關鍵字必須是能引發右腦想像力和聯想力的字詞，這是增強記憶力的祕訣喔！
6.避免使用過於抽象、範圍太大或是步具體的字眼，例如「美好」、「恐懼」、
「與眾不同」。
7.選擇「不平凡的」、「有色彩的」、「有感覺的」、「容易想像」，能夠在腦中
製造特別畫面的關鍵字。
8.挑選關鍵性的「名詞」、「動詞」、「數字」，以提醒記憶，加深印象的聯結。
刪除「不需要的字」、「修飾詞」、「重複語」、「枝節詞」、「前置詞」、「連
接詞」。
9.不要抄錄別人的關鍵字，關鍵字的選擇需經過自己思考之後摘錄或創造的字，以
符合自己的需要。
◎ 如何專注讀書？
1.營造ㄧ個專心讀書的環境
. 書房：準備最適當的角落，並減少電視機、收音機的喧鬧雜音。
. 適當的燈光、良好的通風
. 桌椅：書桌的高度與椅子的高度要適當，使大腦專注且更有活力。
2.在穩定愉悅的狀態下讀書
要有自信心隨時自我激勵「我一定能克服」、「我一定做得到」、「我要專
注於當下」，鼓舞自己的讓情緒愉悅，精神輕鬆，心靈清澈，永遠處在「最佳的
學習狀態」。
3.安排有效學習、提升心智能力的訓練，排除中斷集中力的干擾因素
. 時間問題：找出精神最好、最適合讀書的時間。
. 加強閱讀能力：安排有效學習的讀書方法訓練，例如：快速學習、快速
記憶英文生字、片語、快速記住各科題材的方法課程。
. 不要因為查字典生字而中斷閱讀。
. 加快閱讀速度，增加集中力和理解力。
★ 雙腦並用快速學習十大步驟
1.運用朗讀技巧，讓耳朵聽到聲音，建立記憶基礎、熟悉內容。
2.充分理解知識內涵，深化記憶。
3.在大腦製造情境畫面。
4.找出關鍵句與思考指標。
5.圈出關鍵字、集中焦點回想。
6.將關鍵字轉成一幅幅圖像。
7.依順序串聯所有關鍵字圖像。
8.分段試驗新方法，直到找出自己合適的完全記憶模式。
9.默背、不看書，測試、訓練自己記憶，補強弱點（忘記的），記憶串連。
10.幾小時後再溫習一次，如能完全記憶，它將成為長期記憶深植腦中。
★ 心智繪圖
心智繪圖(mindmap)是由英國的TonyBuzan 博士所發展出來的方法。它與一般常見
的筆記不一樣的地方是，它將章節、段落中的關鍵字找出來，畫成關係圖，然後
使用圖像、顏色、符號等來彰顯文章的脈絡，營造出一個視覺空間來強化學習效
果。
◎ 心智繪圖的好處 :
1.節省了傳統筆記大量抄寫及複習所需的時間。
2.運用圖像與關鍵字說明文章綱要。
3.完整呈現文章的脈絡架構。
4.易於背誦。
★ 特殊性記憶術
一般常用特殊性記憶術，約可分為下列十種：
1. 聯想法
2. 串聯法
3. 位置法
4. 標籤圖形法
5. 線索法
6. 諧音法
7. 歌訣音韻法
8. 歸納法
這些記憶術不僅可單用亦可多項工具混合使用，以增快記憶的速率與牢固
性。基本上聯想法是一切記憶術的基礎，因此愈能打開想像力，結合圖像的速率
反應越快，則記憶的速率及效果就愈佳。
◎ 八個增進記憶力的方法：
一、以押韻的詞句或簡化的字幫忙記憶。
二、要有條理的記憶。
據紐約聖勞倫斯大學心理學家席爾曼指出，能夠集中注意力在細節的人，不
會有記憶上的問題。
三、利用便條幫忙記憶。
如果你有事情待辦，譬如要「買一支口紅」，請預先在錢包貼上寫著「買一
支口紅」的便條，這樣就不會忘記。
四、運用聯想力。
如果你早上常常忘記吃綜合維化命，就得運用一點聯想力，將吃綜合維他命
和另一件容易記得的事連在一起。
五、大聲朗誦想記住的事，以強化記憶。
六、將記憶的內容視覺化。
當你學習新的事物時，不妨抱著拍電影的手法，將過程一幕一幕攝入腦海。
七、多做運動，提升記憶力。
多運動會使腦部的血液和氧氣更充足，腦的作用也因而更靈敏。
八、運用全方位的方法記憶。
當你學習新事物時，不能只靠聽覺或視覺，同時也應該運用嗅覺、觸覺等全
方位的感受，這樣做對於所學習的新事物一定記得更牢。
◎ 錯序讀書法
大致可分為以下幾種：
1.楔入式讀書法。一書到手，先隨意翻讀，找到感興趣處首先讀進去，成為
閱讀其他部分的動機和參照點，再擴展至閱讀全書。對於那些有大段官樣文字
或開頭有八股文字的著作，這種讀法可以避免讓讀者清晰的頭腦用於無價值的部
分而降低讀書興趣。
2.無規則閱讀。隨意地前後交叉閱讀，先讀自己能讀懂或有興趣的部分，逐
步向縱深發展，這樣容易激發讀者新的思想，成為創造性閱讀。
3.逆讀或倒讀。一般可作复讀方法，看看作者的結論是什麼，再看是如何一
步步推導出來的，也可以章節為單元逆讀，這樣容易加深對原書的理解，掌握要
領。
錯序讀書可以使作者與讀者思路錯位而產生新的見解和思路，但也容易造成
對原著的曲解，或者不能領會原作的精神，這是使用錯序讀書法應注意克服的。
★ 精讀法
精讀法是一種精研讀物知識內容，深究作者思路用意的讀書方法。這種方
法一般用於閱讀經典作品、基本教材及學派代表作等。這種方法，可以幫助讀
者消化讀物的基本內容，窮盡讀物的深層底蘊。精讀的方法一般有熟讀深思法、
分析閱讀法、問題導引法等幾種。
◎ 熟讀深思法
熟讀深思法是我國傳統的精讀法之一。它有兩個方面的要求：一方面要“熟
讀”，即通讀、細讀、反复讀（如蘇東坡所說“舊書不厭百讀”），最後達到熟
練程度，甚至能夠背誦；另一方面“深思”，即多思、反覆思，最後達到精通程
度甚至能夠探幽索微、高瞻遠矚。熟讀深思法與“死記硬背”有根本的不同。
“死記硬背”是舊教育傳統的一大弊端，它只是鸚鵡學舌似的死背，而不管是否
理解，能否活用。但熟讀精思法也並不排斥記憶背誦，它只是更強調理解和思
考。朱熹說：“讀書之法，有循序而漸進，熟讀而精思。先須熟讀，使其言皆
若出於吾之口，繼以精思，使其意皆若出於吾之心。”可見熟讀精思法主張記憶
和理解的統一，它要達到的目的是把書本知識變成“為我所有”的知識。
◎ 分析閱讀法
分析閱讀法要求讀者從系統觀點出發，把一本書的內容視為一個總系統（整
體）；再將它分解為若干子系統（部分）；進而分析出它的組成要素；然後找出
各要素之間的有機聯繫和層次結構。具體地說，就是把全書的內容按其章、節
標題的揭示分解為若干部分，進而從各部分找出要點或論點，然後找出各要點或
論點之間的邏輯聯繫或論證進程。經過這樣的分析，獲得了兩個結果：一是認
識了構成本書的基本論點；二是弄清了論點之間的關聯和系統性，這樣就把整本
書作為一個系統掌握住了。這種讀書方法可以把內容很繁多的圖書簡明化，頭
緒很複雜的圖書條理化，達到把“厚書讀薄”的效果。這種讀書法要求讀者俱
有較強的分析綜合思維能力和較豐富的讀書經驗。
◎ 問題導引法
問題導引法是以問題作為註意力的焦點，並以此作為貫穿始終的思路。這
種問題，有的是入讀一本書之初時設置的問題；或者是讀者選擇此書時帶著的問
題，或者是瀏覽書名、序言、章節標題時萌生的預期性問題。這些問題可以強
化求知欲，形成閱讀懸念，引發“定向探究反射”，使閱讀充滿激情和主動性。
運用問題讀書法關鍵在善於提出問題。讀書所提的問題可分為邏輯問題和學術
問題兩大類。邏輯提問就是一般地對每事多問幾個為什麼。陶行知把這種提問
比喻為“八位顧問”：“我有八位好朋友，肯把萬事指給我。你若想問真姓名、
名字不同都姓何：何事、何故、何人、何如、何時、何地、何去，好像弟弟與哥
哥。還有一個西洋派，姓名顛倒叫幾何。若向八賢常請教，雖是笨人不會錯”邏
輯問題可以從正面提出，也可以從反面設問，還可以用極端法，即把問題推向極
端，設想可能會出現的問題。學術提問是對現有理論質疑或提出學科發展面臨
著的新問題。這類問題要比較不同書本、不同理論，特別要校對理論與實踐差
異才能提出，提問的難度較大。但是，這類問題對於以研究探索為目的的讀者
俱有特別重要的意義。科學史表明，許多科學發現都是從疑問開始的，質疑是
創新的起點。
★ 泛讀法
泛讀法是指以較快的速度，選讀部分文本，以獲得對讀物的大體印像或找到
所需知識信息的閱讀方法。
泛讀的方法主要有瀏覽法、跳讀法、飛讀法等等。
◎ 瀏覽法
瀏覽法是迅速翻閱圖書，獲得對圖書大概內容的初步印象的讀書方法。瀏
覽法主要翻閱的是卷首的作者介紹、內容提要、序言、目錄和卷末的後記、參考
文獻及索引等。通過這樣的瀏覽，可以了解一本書的全貌，判斷有無進一步精
讀的必要。在博覽群書的過程中，瀏覽法是大有用處的。
◎ 跳讀法
跳讀法是在閱讀進行中，快速選擇需要閱讀的內容，捨去不必閱讀的內容的
讀書方法。用這種方法讀書，就不是逐字逐句地讀，而是“跳躍式”地前進。一
本書中哪些內容該讀？ 哪些該舍？ 一般說來：①重要的部分該讀，無關宏旨的
部分可舍。②已知的知識可以不讀，專讀未知或粗知的內容；③遇到難以讀懂
的地方可暫時避而不讀。
◎ 飛讀法
飛讀法，又稱察讀法或掠讀法。它是快速“掃瞄”文本，找出特定知識信
息的一種略讀方法。比起瀏覽法來，速度更快，目標更集中。這種方法也就是
古人所說的“一目十行”。飛讀法的用途很多。首先，最主要的用途是在汗牛
充棟的讀物中，迅速找到自己迫切需要的知識信息。第二，用於開拓閱讀範圍，
盡快讀完本專業領域內的主要文獻，為學習、研究打下宏觀方面的初步基礎。第
三，用於及時了解本學科的研究動態，跟蹤研究進展。第四，用於精讀重要著
作之前的預讀環節，或用於精讀之後的複讀環節。
★ 綜合讀法
綜合讀法旨在調動人身全部認識器官，並運用多種讀書方法，以收到最大閱
讀效益。例如：“三到”、“四到”、“五到”讀書法，就是我國著名的綜合
讀法。這類讀法源遠流長，遠可追溯到朱熹。他說：“讀書有三到：心到、眼
到、口到。三到之中心到最急。”“心不在此，則眼看不仔細，心眼既不專一，
卻只浪漫誦讀，決不能記，也不能久也。”曾國藩則換成另一種說法，他說：“讀
書之法，看、讀、寫、作，四者每日不可缺一。”後來，胡適又在“三到”說上
加“手到”他說：讀書要四到：一是眼到，二是口到，三是心到，四是手到。魯
迅先生也曾主張“五到”法，即心到、口到、眼到、手到、腦到。這裡所說的
“心”，即指注意力、意誌等心理素質。
◎ 綜合讀法的優點
①把讀書看作需要全神貫注，全身心以赴之事，可以動員人身的主要感覺器官和
思維器官。
②可以培養多方面的能力，包括閱讀能力、口頭表達能力、寫作能力、思維能力。
當然，古人的綜合讀法只是對讀書的主體提出了一般的要求，並沒有揭示具
體的途徑和方法，未免失之籠統，這是它的不足之處。“口到”一法，也多異
議。古人讀書，十分強調口誦。曾國藩說：“非常聲朗誦不能得其雄偉之概，
非蜜詠恬吟，則不能探去深遠之韻。”從現代觀點來看，如果為藝術和教育的某
種需要而朗誦是必要的；但凡看書必口中念念有詞，不僅不必要，而且有礙思考
並減慢讀速。
★ 筆記讀書法
筆記讀書法是把寫讀書筆記納入閱讀過程的一種讀書方法。它的特點是讀
與寫結合，在“心到”的基礎上，眼手並用。這種方法能使讀者在閱讀過程中
集中註意力，較為透徹理解文獻內容，比較清新、確切地掌握所獲知識。
◎ 讀書筆記的寫法
歸納起來大致有八種：
①索引式筆記：這種筆記是讀者所精讀書或泛讀書的目錄總匯，它便於讀者日後
查找原始文獻，制訂今後讀書計劃。
②符號式筆記：這種筆記是用各種符號在書上標出內容的要點、疑點、難點等。
這類筆記可促進閱讀過程中的思考，也有助於讀者日後迅速復讀書中有關內容。
③摘抄式筆記：這種筆記是指讀者在閱讀之後，有意識，有選擇地抄錄書中的某
些原文所形成的一種筆記。如摘錄某些名言、警句、公式、範例等。這類筆記
可幫助讀者鞏固記憶，加深理解，也便於日後引用。
④提要式筆記：這種筆記是讀者用自己的語言將書中的主要思想和論點簡要地表
述出來而形成的。這種筆記有助於讀者以簡馭繁地掌握書的主要內容。
批註式筆記：這種筆記是指讀者在原書的空白處加註有關註釋和評語，它包含著
讀者對文獻內容的評價。寫這種筆記可以培養獨立思考的習慣和能力。
心得式筆記：這種筆記是讀者把閱讀、思考、寫作三者有機結合起來的產物，可
以鞏固和發展閱讀成果。
專題綜合式筆記：這種筆記是指讀者在閱讀同一主題的多本書後，把各書對同一
主題所發表的觀點予以歸納、總結而寫成的短文。
比較式筆記：這種筆記是指讀者在閱讀同一主題的多本書後，把各本對同一問題
的不同觀點予以比較、評判而寫成的短文。這類筆記與上述專題綜合式筆記的
根本不同之點是，前者主要是“求異”，後者主要是“趨同”。
國中生有效讀書的指導要訣」一書中所載讀書十守則，供大家參考：
一、在固定的時間，固定的場所，研讀固定的學科。
二、以獨立學習的精神讀書。
三、一切學習需做筆記，至少記下重點。
四、克服不利環境。
五、佈置良好的讀書環境。
六、精讀之前，全部先略讀（瀏覽）一遍。
七、加快閱讀速度。
八、讀完立即背誦要點。
九、經常對疑問加以研究。
十、多方面參考資料，然後整合。
讀書方法與步驟：常雅珍（2006）
每種讀書方法不同：重心也不一樣，語文科重記憶，數理科重理解，藝術科音
樂、美術、体育重練習。基本步驟如下：
1. 瀏覽：整體大綱了解
2. 精讀及標示關鍵字：每讀一段，想一想重點是什麼。再回頭把關鍵字一句標
示出來
3. 勤做筆記：記錄型、重點型、聽覺型、視覺型、做筆記可以把視覺、聽覺、
觸覺結合起來，增加記憶力3 倍以上，如果加上「大聲唸」會有「加倍效果」
4. 找出關聯字句：佔全文百分之5－10％，十句記憶10 個重點字，或歸納為2
－3 句，符合「左腦邏輯記憶」
5. 善用記憶策略：將材料「意義化」、「圖像化」「故事化」「趣味化」「統治化」
「系統化」。例如為何要學幾何，阿基米德說：「可以賺錢」
6. 心智地圖：是一種「記憶」，找出主題，發展方向，是多三層八個領域。上層
二人品，中層二條身，對下層二關懷。剛開始一篇文章（一個章節）畫一個
圖。例如：王建民、如何成為世界級選手。
10 歲打球 17 歲出國 2002 亞運 2004（奧運代表隊） 95 速度/秒（2000 年）
2005 年洋基隊
7. 大腦存檔時間：讀書、要散步，心靈地圖繪出，大腦存放很快（數秒），不整
理（30 分鐘就忘光了）。精讀、重點、筆記、心智地圖存檔。（每天下午、晚
上散步靈感最多）
8. 自問自答：睡覺前一定要回想一下記幾個字、幾個句子，確認存檔的績效。
9. 復習：的方式很多，「自問自答」，「自己模擬練習」，新思考試問題，例如：
看完一篇英文報導，寫出一篇人情績效是最好。（當下、一週、考前）忘記之
處（用顏色筆畫出）考前只帶人智地圖應考即可滿意。
★ 有效率的讀書方法
一、找出讀書效率不高的原因
1.你的讀書方法是不是一成不變？國文用看的，計概用看，就連數學也都用看
的！
2.你是不是沒有積極的讀書意願，一看到書就覺得無趣，一翻開書就覺得想睡
覺？考差了也覺得不痛不癢，反正我就是這樣﹗
3.讀書的時機不對，精神好的時候拼命看電視，弄到七晚八晚才開始念書﹗不然
就是出去玩的很累，最後一邊讀書一邊打瞌睡。
二、效率三要素
1. 預習：讀書首重預習，預習就像跑步前的熱身，只要一些時間的準備，就可
以書讀得又快又順。上新單元前，一定要花點時間先瀏覽一次，不會的地方做個
記號，上課時注意聽老師如何講解。
2. 聽課：你聽課時有沒有專心聽課，關係到你要花多少心力去做事後的複習。
你喜歡上課做白日夢？在下面傳紙條？在課本上畫畫？或者和旁邊同學聊天？
那你勢必事後要花比別人更多時間去補救﹗
3. 複習：上課聽懂了，就真的懂了？你可能不知道人的記憶必須在遺忘前適時
加深印象才能轉變成長期記憶，才會記得牢，記得久。
三、有效率學習的五大秘訣
1. 上課當場瞭解，不會馬上問。
2. 在你忘記前反覆練習。
3. 熟習各科學習要領。
4. 自我要求不偷懶。
5. 自己鼓舞自己，激發優越感。
四、如何加強學習效果
1. 花最多的時間學習不擅長的科目。
2. 徹底瞭解最基本的部份。
3. 找出弱點作補強。
4. 練習，練習，再練習。
五、增進記憶的有效方法
1. 去除自己很笨的自卑感。
2. 反覆練習。
3. 抓住特徵。
4. 牽強附會的記憶策略，如八國聯軍：餓的話每日熬一鷹。
5. 運用聯想。
六、增進實力的方法
1. 有系統的練習。
2. 由淺而深，按部就班的練習。
3. 題目一定要確實做，不要邊算邊看解答。
4. 一再練習最弱的部份。
5. 不要滿足一種解法。
七、做筆記的方法
1. 標題清楚，容易看懂。
2. 內容整理要簡明扼要，一目了然。
3. 重要內容力求詳盡，其餘內容扼要整理，必考內容用心整理。
4. 記錄重要題目或筆記。
5. 筆記重過濾、重整而不是照抄。
★ 最簡單最有效的讀書方法
（１）泛讀
泛讀即廣泛閱讀，指讀書的面要廣，要廣泛涉獵各方面的知識，具備一般常
識。不僅要讀自然科學方面的書，也要讀社會科學方面的書，古今中外各種不
同風格的優秀作品都應廣泛地閱讀，以博採眾家之長，開拓思路。馬克思寫《資
本論》曾鑽研過１５００種書，通過閱讀來蒐集大量的準備資料。
（２）精讀
朱熹在《讀書之要》中說：“大抵讀書，須先熟讀，使其言皆若出於吾之口；
繼以精思，使其言皆若出於吾之心，然後可以省得爾。”這裡“熟讀而精思”，
即是精讀的含義。也就是說，要細讀多思，反覆琢磨，反覆研究，邊分析邊評
價，務求明白透徹，了解於心，以便吸取精華。對本專業的書籍及名篇佳作應
該採取這種方法。只有精心研究，細細咀嚼，文章的“微言精義”，才能“愈
挖愈出，愈研愈精”。可以說，精讀是最重要的一種讀書方法
（３）通讀
即對書報雜誌從頭到尾閱讀，通覽一遍，意在讀懂，讀通，了解全貌，以求
一個完整的印象，取得“鳥瞰全景”的效果。對比較重要的書報雜誌可採取這
種方法。
（４）跳讀
這是一種跳躍式的讀書方法。可以把書中無關緊要的內容放在一邊，抓住
書的筋骨脈絡閱讀，重點掌握各個段落的觀點。有時讀書遇到疑問處，反覆思
考不得其解時，也可以跳過去，向後繼續讀，就可前後貫通了。
（５）速讀
這是一種快速讀書的方法，即陶淵明提倡的“好讀書，不求甚解”。可以
採勸掃描法”，一目十行，對文章迅速瀏覽一遍，只了解文章大意即可。這種方
法可以加快閱讀速度，擴大閱讀量，適用於閱讀同類的書籍或參考書等。
（６）略讀
這是一種粗略讀書的方法。閱讀時可以隨便翻翻，略觀大意；也可以只抓
住評論的關鍵性語句，弄清主要觀點，了解主要事實或典型事例。而這一部分
內容常常在文章的開頭或結尾，所以重點看標題、導語或結尾，就可大致了解，
達到閱讀目的。
（７）再讀
有價值的書刊雜誌不能只讀一遍，可以重複學習，“溫故而知新”。著名
思想家、文學家伏爾斯泰認為“重讀一本舊書，就彷佛老友重逢”。重複是學
習之母。重複學習，有利於對知識加深理解，也是加深記憶的強化劑。
（８）寫讀
古人云：“不動筆墨不讀書”，俗語也有“好記性不如爛筆頭”之說。讀
書與作摘錄、記心得、寫文章結合起來，手腦共用，不僅能積累大量的材料，而
且能有效地提高寫作水平，並且能增強閱讀能力，將知識轉化為技能和技巧。
（９）序例讀
讀書之前可以先讀書的序言和凡例，了解內容概要，明確寫書的綱領和目
的，有指導地進行閱讀。讀書之後，也可以再次讀書序和凡例，以便加深理解，
鞏固提高。
（１０）選讀
就是讀書時要有所選擇。古往今來，人類的文化寶藏極為豐富。一個人的
精力畢竟有限，如果不加選擇，眉毛鬍子一把抓似地讀書，就不會收到好的效果。
可以結合自己的情況，有針對性地選擇書目，進行閱讀，這樣才能達到事半功倍
的效果。